Een dunne wespentaille is de droom van veel vrouwen. En het is niet alleen de esthetische component, die ongetwijfeld belangrijk is. Het blijkt dat middelomtrek een belangrijke indicator is die je niet alleen bij het kiezen van kleding moet weten. Het is ook een belangrijke marker voor de gezondheid van zowel vrouwen als mannen. Dus als na het lezen van het artikel en het nemen van metingen blijkt dat de indicatoren veel te wensen overlaten, is dit een gelegenheid om na te denken over uw gezondheid, te gaan sporten en uw dieet te heroverwegen.
Hoe meet je je taille?
Het is niet moeilijk om de nodige metingen te doen. Om dit te doen, heb je een gewone centimetertape nodig, die in bijna elk huis zit waar ze graag naaien of sporten. Het is beter als de tape zo zacht mogelijk is.
Taille moet worden gemeten op het smalste punt. Afhankelijk van het type figuur kan deze plaats dichter bij de borst (hoge taille) of dichter bij de heupen (lage taille) zijn. In de meeste gevallen bevindt het smalste deel van de romp zich ter hoogte van de navel. Als de taille eerder convex dan concaaf is, bijvoorbeeld bij zwangere vrouwen of als ze overgewicht hebben, dan kan het juiste resultaat worden verkregen als u een meting uitvoert voor een paarcentimeters boven de navel.
De juiste positie voor het meten is om rechtop te staan (beter in de buurt van de spiegel) en je handen neer te leggen. Het wordt afgeraden om de middelomtrek zittend te meten. Het is niet nodig om het lichaam te belasten en uzelf voor de gek te houden door in de maag te trekken. Het lichaamsgewicht moet gelijkmatig worden verdeeld. Houding moet ook typisch zijn voor een persoon. Meet niet over kleding heen - het meetresultaat kan enigszins vervormd zijn.
Taillemeting duurt minder dan een minuut! U moet de meter evenwijdig aan de vloer om de taille wikkelen en langzaam de lucht uitademen. Het is belangrijk dat het meetlint niet in de huid snijdt, wikkel de taille niet te strak. De markering op de tape, die samenv alt met nul, is de middelomtrek.
Het is beter om twee keer te meten, en als de gegevens niet overeenkomen, wordt het gemiddelde resultaat genomen.
Wat zeggen de cijfers?
Tailleomtrek is de basis voor het berekenen van indicatoren zoals de taille-heupindex of de taillehoogte-index. Een overschatte indicator duidt op een verhoogd risico voor de menselijke gezondheid. Als vet zich ophoopt in het taillegebied, heeft de persoon hoogstwaarschijnlijk een teveel aan visceraal vet, dat de inwendige organen omhult. Dergelijk vet is de oorzaak van ontstekingen en de ontwikkeling van vele ziekten (diabetes, coronaire hartziekten en andere ziekten van het cardiovasculaire systeem, hypertensie, kanker).
Algemeen aanvaarde normen
Mannen groter dan 102 cm, middelomtrek meer dan 88 cm bij vrouwen - waarschuwing voor mogelijke gezondheidsrisico's (hart- en vaatziekten, diabetes type 2). De norm kan worden overwogen bij mannen - tot 94 cm, bij vrouwen - tot 80zie
Als we het hebben over de esthetische component, dan worden in de meeste landen van de wereld vrouwen met een middelomtrek van minder dan 70 cm als aantrekkelijk beschouwd. Onderzoekers hebben ontdekt dat elke extra 5 cm in de taille het risico verhoogt van vroegtijdig overlijden met 17% bij mannen en 13% bij vrouwen.
We meten niet alleen de taille
Door je taille te meten, kun je ook je heupen meten. Het volume van de heupen wordt gemeten met een centimeterband volgens dezelfde principes voor het meten van de taille (sta rechtop, de meter niet "spannen"), maar langs het breedste deel van de billen. Correspondentie van taille tot heupen is een populaire indicator in het Westen, die specialisten helpt om iemands gezondheid te beoordelen en tot op zekere hoogte spreekt over zijn aantrekkelijkheid. Dus studies van tweelingen hebben aangetoond dat deze verhouding in 22-61% van de gevallen afhangt van genetische factoren, en dan pas van voeding en levensstijl.
Taille en heupen als indicator van vruchtbaarheid
Vrouwen met een dunne taille hebben een betere gezondheid, ze hebben minder kans op onvruchtbaarheid en ziekten van de urinewegen. De taille-tot-heupverhouding lijkt verband te houden met het vermogen om zwanger te worden en een kind te baren. Mannen met een score rond de 0,9 hebben de meeste kans om een kind te verwekken, en vrouwen met een score van 0,8 of hoger hebben een significant grotere kans om op natuurlijke wijze zwanger te worden. Studies tonen aan dat bij meisjes van hetzelfde gewicht, met een lagere taille- en heupomvang, de puberteit eerder optreedt.rijping. Dit komt tot uiting in de groei van hormonen.
Een Nederlands IVF-onderzoek in 1993 toonde aan dat vrouwen met een lage taille-heupmaat een grotere kans hadden om zwanger te raken. Opgemerkt werd dat met een toename van de indicator met 0,1 eenheid, de kans op conceptie in de cyclus met 30% afneemt (de gegevens werden verkregen rekening houdend met de correctie voor leeftijd, gewicht en de reden voor kunstmatige inseminatie). Dit kan worden bevestigd door het feit dat in Afrikaanse landen, waar de schoonheidskanonnen verschillen van de Europese, vrouwen vrij volle heupen hebben (bijvoorbeeld 135 cm), maar tegelijkertijd is hun taille duidelijk gedefinieerd en merkbaar smaller dan de heupen (bijvoorbeeld 100 cm). Als je 100 deelt door 135, krijg je 0,74 - een goede indicator voor het krijgen van kinderen.
