Elk meisje kijkt uit naar de zomer om snel van de boeien van zware en benauwde kleding af te komen en het lichaam bloot te stellen aan de zonnestralen. Om echt van de resulterende kleur te kunnen genieten, moet u zich aan enkele regels houden. En onthoud ook dat de zonnestralen groot zijn
hoeveelheid is schadelijk.
Begin klein
Dus, eindelijk werd de lucht voldoende opgewarmd om onbevreesd uit te kleden en in één badpak te blijven. Haast je niet om naar het strand te gaan en draai van 's morgens tot' s avonds op de sprei om zo snel mogelijk een kleurtje te krijgen. Je moet beginnen met kleine doses van de zon: anderhalf uur 's ochtends en dezelfde hoeveelheid 's avonds in het begin - het is ideaal. Het is goed als je voor het zonnen op het strand meerdere keren een zonnebank bezoekt: zo bereid je je huid een beetje voor op ultraviolette straling. Vergeet natuurlijk niet de crèmes en lotions die brandwonden voorkomen en je beschermen tegen de schadelijke stralen van de zon.
We zonnebaden prachtig
Hoe mooi zonnen? Hier hebben we het niet over aantrekkelijke poses die kunnen worden genomen terwijl u ontspant op een ligstoel bij het zwembad, maar over een veel moeilijkere kwestie - hoe u een egaal goudenbruin worden zonder uw gezondheid te schaden. Als je lichaam voldoende aan de zon gewend is (via
5-7 dagen regelmatig anderhalf uur zonnebaden), je kunt langer op het strand blijven. Iedereen kent ongetwijfeld de beste tijd om te zonnebaden: vóór 11.00 uur en na 16.00 uur. Tijdens deze periodes is de activiteit van de zon niet zo gevaarlijk als 's middags en loopt u geen risico op brandwonden of een zonnesteek. De beste optie is om 's ochtends vroeg naar het strand te gaan (uren om 6-7 uur) en tot 10-11 te blijven. Maar zelfs op dit moment, vergeet de hoofdtooi niet. Een hoed of panama moet je hoofd zeker beschermen tegen oververhitting. Als je van zwemmen houdt, houd dan je muts op of maak je haar nat om je hoofd warm te houden. En als je uit het water komt, goed afdrogen of in de schaduw drogen: de druppeltjes concentreren de zonnestralen, die gepaard gaan met minibrandwonden of een ongelijkmatige teint. En vergeet natuurlijk niet het laagje crème of lotion op het lichaam op te frissen. In de regel worden complexen verkocht: beschermend en om het effect te versterken. De volgorde van hun gebruik staat meestal in de instructies.
Als je jezelf afvraagt hoe je op de juiste manier kunt zonnebaden, zul je zeker het advies tegenkomen dat je met je voeten naar de zon moet liggen. En daar zit een kern van waarheid in: op deze manier minimaliseer je de gearceerde delen van het lichaam. Dit elimineert echter niet de noodzaak om constant om te draaien, in de plaats van
de zon aan de ene of de andere kant.
Er wordt aangenomen dat het goed is om in de schaduw te zonnebaden (bijvoorbeeld onder een boom). Daarom, als jeAls je bang bent of niet van direct zonlicht houdt, ga dan gerust bij de dichtstbijzijnde boom liggen en geniet ervan. Natuurlijk zal de kleur niet zo uitgesproken zijn, maar toch krijgt je lichaam een delicate gouden tint.
Bij de rivier en bij de zee
Iedereen weet dat zeebruin een orde van grootte helderder en "chocoladerachtiger" is dan rivierbruin, maar het is er in twee weken uitgewassen. Dus als u een reis naar het zuiden plant en u zich afvraagt hoe u mooi bruin kunt worden, zorg er dan voor dat u meerdere uitstapjes naar de rivier organiseert. Ten eerste is dit hoe je het lichaam voorbereidt op de agressieve zeezon. Ten tweede zal een gebruinde huid beter bruinen. En vergeet natuurlijk de speciale producten niet: lotions, crèmes, oliën.
Nadat je hebt geleerd hoe je moet zonnebaden en wanneer dit het veiligst en het meest effectief is, moet je op je dieet letten. Om er van buiten goed uit te zien, moet je immers zorgen voor gezondheid “van binnen”. Voedingsmiddelen zoals abrikozen, wortelen, meloenen en zeevruchten dragen bij aan een beter kleurtje.
