We hebben absoluut geluk, want we leven in een tijdperk van geavanceerde technologische ontwikkeling en ook de schoonheidsindustrie staat niet stil. Elk jaar, zo niet elke minuut, worden er over de hele wereld steeds meer nieuwe methoden aangeboden, met als taak om te vechten voor onze schoonheid. Soms vergeten we echter bij het nastreven van nieuwerwetse technologieën dat het helemaal niet nodig is om veel geld uit te geven aan schoonheidssalons.
Ons lichaam is een complex mechanisme, waarvan we de middelen in de goede richting kunnen en moeten sturen en zelfstandig het proces van celvernieuwing op gang kunnen brengen, waardoor we maar liefst 5 of zelfs 10 jaar vergooien. We kennen allemaal een gezonde levensstijl, goede en uitgebalanceerde voeding, maar er is nog een punt dat schoonheidsspecialisten er nooit moe van worden om hun afdelingen eraan te herinneren.
Velen geloven dat gezichtsoefeningen voor rimpels slechts een placebo-effect zijn. Maar honderdduizenden vrouwen over de hele wereld bewijzen het tegendeel door hun eigen ervaring, dat dit een van de meest effectieve manieren is om metleeftijdsgebonden veranderingen. Het is heel eenvoudig bewezen. Als we bijvoorbeeld onze handen schudden, worden ze strakker en is een slappe huid niet langer een doorn in het oog. Met het gezicht is alles absoluut hetzelfde, want hier zijn er spieren die in goede vorm moeten worden gehouden en niet mogen ontspannen. Alleen dan laat het effect je niet wachten. Goed geselecteerde gezichtsoefeningen voor rimpels zijn ook belangrijk.
Waar komt gezichtsgymnastiek vandaan?
Deze manier van omgaan met leeftijdsgebonden veranderingen verscheen aan het begin van de twintigste eeuw. Het verhaal begon met een beroemde ballerina, die al 40 jaar oud was, en haar plastisch chirurg Reinhold Benz. Iemand zal zeggen dat veertig nog niet kritiek is, maar de dokter merkte meteen het contrast op tussen het mooie gespierde lichaam van de ballerina en haar oude gezicht.
Hier kwam een idee in de geest van een plastisch chirurg, dat met recht als briljant kan worden beschouwd. De dokter kwam naar de volgende. Als ballerina's hard aan hun lichaam werken, en zelfs als ze 40 zijn, doen hun verfijnde figuren meer denken aan de lichamen van 20-jarige jongedames, dan moet absoluut hetzelfde worden gedaan met het gezicht. Om van angstaanjagende hangende wangen, een dubbele kin en zwelling af te komen, is het helemaal niet nodig om in paniek te raken en naar een plastisch chirurg te rennen. Je kunt gezichtsgymnastiek doen, maar met één belangrijke voorwaarde: regelmatig.
Het leek velen vreemd dat een persoon die, integendeel, iedereen zou moeten prikkelen om onder het mes van plastic te gaanchirurg. Omdat het gezicht een nogal gevoelig deel van het lichaam is, worden individuele oefeningen geselecteerd voor elke, zelfs de meest minimale afwijkingen van de norm, bijvoorbeeld gymnastiek voor gezichtsneuritis is lokaal van aard.
Wat zijn moderne oefeningen?
Tegenwoordig is het aantal auteursmethoden voor gezichtsgymnastiek opvallend in zijn diversiteit. Ze verschillen van elkaar in oefeningen en de duur van blootstelling aan specifieke spieren van het gezicht. Waar moderne experts niet op komen, van gymnastiek met elementen van yoga en ademhalingsoefeningen tot kracht- en cardiotraining. Ja, ja, het is allemaal voor het gezicht! Het is alleen belangrijk om een dergelijke verbeterde training alleen uit te voeren onder toezicht van een specialist. Maar de gymnastiek van de aangezichtszenuw is aanzienlijk anders en is van gemakkelijke aard, het is onmogelijk om op de huid te drukken en de huid te verwonden.
Wat is de effectiviteit van gymnastiek?
Als je de oefeningen regelmatig doet, kun je gemakkelijk afscheid nemen van de volgende tegenslagen:
- Allereerst is dit de gehate tweede kin.
- Het volgende is onaangename mimische rimpels bij de ogen, mond en voorhoofd, die alleen maar dieper worden met de leeftijd.
- Het probleem van veel vrouwen zijn wallen onder de ogen, die zowel tijdelijke gevolgen kunnen zijn van sommige externe invloeden op het lichaam, als een chronisch ongeluk. En je kunt ze ook bestrijden met de juiste gymnastiek.
- Als je de oefeningen niet vergeet, kun je aanzienlijk verbeterenbloedmicrocirculatie, wat zal leiden tot het herstel van een gezonde teint.
- Dit punt lijkt voor velen misschien ongeloofwaardig, maar vrouwen over de hele wereld zijn er stellig van overtuigd dat de juiste gezichtsgymnastiek de vorm van het gezicht kan veranderen en problemen kan oplossen die helemaal geen verband houden met leeftijdsgerelateerde veranderingen. Dit kan veilig worden toegeschreven aan het probleem van hangende wangen.
En het minste dat gymnastiek voor u kan doen, is het algehele uiterlijk van het gezicht verbeteren.
Contra-indicaties
Gezichtsgymnastiek is in ieder geval een inwerking op het lichaam, die gepaard gaat met een onnatuurlijke belasting. Daarom waren er hier geen contra-indicaties. Raadpleeg in de volgende gevallen uw arts voordat u doorgaat met de procedure:
- Je hebt al een plastisch chirurg gezien.
- Hoge druk.
- Elke ziekte van de aangezichtszenuw is de belangrijkste contra-indicatie voor amateurmassage. Een professional kan de juiste techniek kiezen voor het uitvoeren van oefeningen.
Als je veilig "nee" kunt antwoorden op de bovenstaande punten, dan is het tijd om regelmatige gezichtsgymnastiekoefeningen in je leven op te nemen. Oefeningen werken alleen in combinatie, maar als een van de gebieden de meeste zorgen baart, moet je er gewoon meer aandacht aan besteden. U mag echter in geen geval oefeningen doen voor slechts één gebied, waarbij u het hele gezicht negeert. Elk complex kan worden ingedeeld op basis van de spiergroepen die worden aangetast.
Beginnen met gymnastiek
Nu de belangrijkste indicaties en contra-indicaties zijn opgehelderd, kunnen we van theorie naar praktijk gaan. Het geselecteerde complex wordt als universeel beschouwd en de actie van de oefeningen is gericht op het bestrijden van rimpels thuis. Als u de beoordelingen gelooft, is het resultaat na veertien dagen merkbaar. Probeer slechts vijf minuten per dag te vinden - en het resultaat zal niet lang op zich wachten.
Opwarmingsoefeningen
We beginnen elke training in de sportschool met het voorbereiden van de spieren op de belasting, hetzelfde geldt voor oefeningen voor het gezicht. Dergelijke gymnastiek is geschikt voor parese van de aangezichtszenuw. De opwarmingsoefeningen zijn als volgt:
- Trek je wenkbrauwen omhoog en dan weer omlaag.
- Sluit je ogen zo dicht mogelijk en keer terug naar een ontspannen startpositie.
- Hef afwisselend je rechter- en linkerwang omhoog en ga dan terug naar een ontspannen toestand.
- Trek je lippen en ontspan dan weer.
- Span de kauwspieren aan en knijp ze samen zodat je de spanning in de kaak voelt. Het is belangrijk dat de mondhoeken worden verlaagd, waarna u kunt ontspannen en terugkeren naar de startpositie.
- Het blijft om de nek op te warmen, hiervoor moet je hem spannen en de kaak naar voren duwen, dan moet je weer ontspannen.
Nadat de warming-up voorbij is, kun je alle spieren ontspannen, diep ademhalen en positieve gedachten in je hoofd laten. Vervolgens moeten binnen dertig seconden de spieren van het gezicht worden uitgerekt. Je kunt het parallel doenuitrekken om het gemakkelijker te maken. Het ziet eruit als een stuk op een grimas die van het ene deel van het gezicht naar het andere stroomt. Nu kunt u veilig doorgaan naar het hoofdcomplex.
Hoofdcomplex
Dit deel bevat oefeningen, waarvan de regelmatige uitvoering u in staat zal stellen om thuis met rimpels om te gaan. Vergeet één ding niet: de systematische uitvoering van spiergymnastiek. Experts schrijven het complex toe aan therapeutische oefeningen voor neuritis van de aangezichtszenuw.
Oefening 1 - gebalde kaken
Het nekgebied en de onderkaak geven vaak niet alleen de leeftijd prijs, maar gooien er ook nog een paar jaar bovenop. Deze oefening is alleen bedoeld om deze gebieden te versterken. Het uitvoeringsalgoritme is als volgt:
- Plaats je open handpalmen op elkaar op je sleutelbeenderen.
- Til nu je kin hoog op om je nekspieren te voelen strekken.
- Zonder je handen los te laten, glimlach zo breed mogelijk en laat in deze positie langzaam je kaak zakken en til hem dan op naar zijn oorspronkelijke positie.
- Het is belangrijk dat de kaken niet goed gesloten zijn. De oefening wordt gemiddeld twaalf keer herhaald.
Doe de oefening bewust, wijs en denk na over elk van je acties. Het is noodzakelijk om duidelijk te begrijpen welke spiergroep op een bepaald moment betrokken is. Het is belangrijk om een licht branderig gevoel te voelen, iets dat lijkt op wat wordt gevoeld tijdens een krachtig pompen van de pers. Wees niet bang, verbranden betekent gewoon dat alles gaat zoals het hoort, dat de juiste spieren erbij betrokken zijn.
Oefening 2 - lippen smakken
Vaak laat niet alleen de nek ons in de steek, maar ook de lippen en de wangen. De handen blijven in dezelfde positie, op de sleutelbeenderen, de kaak wordt opgeheven, de lippen worden samengedrukt - dit is de startpositie. Het algoritme voor het uitvoeren van de oefening is als volgt:
- Nu moet je vanuit de startpositie, wanneer de lippen stevig zijn samengedrukt, hard met je lippen slaan, de lippen moeten tijdens de oefening gespannen zijn.
- Hoe harder je met je lippen slaat, hoe effectiever de oefening is.
- De oefening wordt uitgevoerd in twee sets van twaalf herhalingen. Vergeet niet om een pauze van dertig seconden te nemen tussen de sets.
En denk altijd na over welke spieren erbij betrokken moeten worden, alle oefeningen worden bewust gedaan.
Oefening 3 – Ogen
Deze oefening is gericht op het aanspannen van het bovenste ooglid en het gebied rond de ogen. Het stelt u ook in staat om de toon in de ogen en het gebied eromheen te behouden. De oefening wordt als volgt uitgevoerd:
- Trek je wenkbrauwen op.
- Nu moeten de kussentjes van je vingers tegen het gebied van het ooglid worden gedrukt, dat zich direct onder de wenkbrauw bevindt.
- De oogleden moeten worden vastgehouden in het gebied waar de wijsvingers het bot voelen.
- In feite is het nu onmogelijk om je ogen te sluiten, het is jouw taak om langzaam en met moeite je ogen te sluiten.
- Daarna kun je terugkeren naar de startpositie, de ogen moeten open blijven, de wenkbrauwen bovenaan.
De oefening wordt uitgevoerd in twee sets van twaalf keer. En vergeet een beetje rust niet. Zo'n complex kan worden overwogenuniverseel, en het is ook geschikt als therapeutische oefeningen voor gezichtsneuritis.
Oefening 4 – glad voorhoofd
Een voorhoofd met rimpels is niet alleen een probleem voor oudere dames, maar zelfs voor jonge meisjes. De oefening wordt als volgt uitgevoerd: plaats je wijsvingers boven de wenkbrauw en trek ze naar beneden. Je moet dus je wenkbrauwen optrekken en laten zakken en ze vervolgens twintig tot dertig seconden in deze positie houden. Vingertoppen moeten het werk van gespannen gezichtsspieren voelen.
Gezichtsopbouw
Een ander gezichtsgymnastiekcomplex wordt aanbevolen om elke ochtend te worden uitgevoerd. Het is alleen belangrijk om te onthouden dat u, voordat u met de procedure begint, de huid van het gezicht grondig moet reinigen en een universele olie moet aanbrengen om de huid voor te bereiden. Ga in de meest comfortabele houding zitten en doe de volgende krachtige oefeningen:
- Begin met massagebewegingen vanaf het voorhoofd, beweeg langzaam naar de neus, dan naar de wangen, naar de kin, naar de nek en het decolleté.
- Nu moet je alle gezichtszones in dezelfde volgorde doorlopen, maar niet met masserende bewegingen, maar met klopjes.
- De volgende oefening heeft hetzelfde uitvoeringsalgoritme als de twee vorige, alleen worden nu strijkbewegingen uitgevoerd met de palm van je hand.
- Nu drukken we op de gebieden in de richting van de lymfe, eerst met onze vingers, dan met onze handpalmen.
- Vervolgens moet je met je vuisten door de probleemgebieden lopen, maar alleen voorzichtig en voorzichtig, de huid mag niet vouwen.
Als deze complexen geen vertrouwen in je wekken, probeer dan gewoon het gebruikelijke toe te passendagcrème en volg de resultaten. Deze twee complexen zullen maximaal 5-7 minuten duren, en al snel zul je de eerste resultaten opmerken en de wens om ze te verbeteren zal alleen maar toenemen.
Het belangrijkste is om de perfecte manier te kiezen, want iedereen is individueel. Op het gebied van zelfmassage kunt u voortdurend nieuwe technologieën ontwikkelen en bestuderen, waardoor u een individueel complex kunt kiezen dat 100% effectief zal zijn. De gebieden die de meeste zorgen baren, moeten nader worden uitgewerkt. Gebruik bij de massage verschillende crèmes die de situatie alleen maar verbeteren. En natuurlijk heeft niemand goede voeding en een gezonde levensstijl geannuleerd.
