De strijd tegen cellulitis impliceert een geïntegreerde aanpak. Om er vanaf te komen, moet u zich houden aan de principes van goede voeding, het drinkregime in acht nemen, tijd besteden aan lichamelijke activiteit. Uitstekende resultaten worden ook gegeven door handmatige anti-cellulitis massage. Beoordelingen van een dergelijke procedure bevestigen in de regel de effectiviteit ervan. Hoe een dergelijke massage correct uit te voeren en met welke kenmerken moet rekening worden gehouden voordat deze wordt uitgevoerd? Laten we het daar eens over hebben.
Indicaties
Manuele anti-cellulitismassage verwarmt weefsels, bevordert de afbraak van vetophopingen, heeft een lymfedrainage-effect, verwijdert lymfstasis, verlicht zwelling. De procedure bevordert de lancering van metabolische processen in het lichaam, verbetert de bloedcirculatie door de bloedvaten in het onderhuidse vet, maakt de haarvaten sterker, activeert de productiecollageen- en elastinevezels.
Met massage kun je de stoffen in crèmes en oliën tegen cellulitis naar de diepere huidlagen transporteren.
Massage heeft de volgende indicaties:
- obesitas;
- stofwisselingsstoornis;
- wallen;
- stagnatie in weefsels;
- alle graden van cellulitis;
- slechte lymfestroom;
- losse stoffen;
- doorhangende huid.
Voorbereiding van de procedure
Als je de basisregels van manuele massage volgt, zal het zacht en pijnloos zijn:
- Vóór de procedure moet je een bodyscrub aanbrengen en een douche nemen.
- Een paar dagen voor de massage moet u zich onthouden van lichamelijke activiteit en het solarium bezoeken. Het is belangrijk dat het lichaam ontspannen is, anders wordt de procedure te pijnlijk en ineffectief.
- Voordat je een cursus manuele massage gaat volgen, is het raadzaam hierover een specialist te raadplegen. Wat betreft het uitvoeren van een anti-cellulitismassage voor uzelf, het is toegestaan als u over bepaalde vaardigheden beschikt. Als u het zelf doet, bespaart u tijd en geld. De eerste paar procedures kunnen worden gedaan in het kantoor van de massagetherapeut of een cursus volgen.
- Om probleemgebieden te masseren om cellulitis kwijt te raken, moet je speciale producten gebruiken (crèmes, lotions, oliën). Hierdoor wordt de huid gladder en meer gehydrateerd.
Is handmatige anti-cellulitismassage gevaarlijk
Een dergelijke procedure zal alleen geen schade aanrichten als deze correct wordt uitgevoerd. Het is ook belangrijk om vertrouwd te raken met een aantal contra-indicaties. Het proces zelf omvat de studie van probleemgebieden om de onderhuidse vetlaag te verwijderen. Beoordelingen van handmatige anti-cellulitismassage zeggen dat het de huid niet beschadigt en de gezondheid niet schaadt.
Contra-indicaties en voorzorgsmaatregelen
Anticellulitismassage is een procedure die moet worden uitgevoerd zonder contra-indicaties. Alvorens over te gaan tot de implementatie ervan, moeten ze worden bestudeerd. Deze omvatten:
- Zwangerschap. Tijdens deze periode is het lichaam van de vrouw in een verzwakte toestand. Een dergelijke procedure kan haar gezondheid nadelig beïnvloeden.
- Besmettelijke ziekten. Voordat u doorgaat met de massage, moet u van dergelijke kwalen afkomen.
- De aanwezigheid van abcessen, wonden en andere beschadigingen op de huid. In dit geval moet u wachten tot de wonden op de huid volledig zijn genezen en pas daarna doorgaan met de massage.
- koorts. Op het moment van de massage stijgt de lichaamstemperatuur van een persoon, dus deze kan alleen worden uitgevoerd als deze binnen aanvaardbare limieten ligt. Anders bestaat er een hoog risico op duizeligheid en andere bijwerkingen.
Om een massage buitengewoon heilzaam te laten zijn, moet je een arts raadplegen voordat je het doet.
Uitvoeringstechniek
Als er geen contra-indicaties zijn voorhandmatige anti-cellulitismassage, waarvan beoordelingen de effectiviteit aangeven, u kunt de procedure starten.
Stap voor stap instructies:
- Eerst moet je aandacht besteden aan de warming-up. De huid moet intensief worden gestreeld. Glijdende, soepele bewegingen kunnen worden uitgevoerd totdat roodheid op de huid verschijnt. Het is toegestaan om de huid alleen met uw handen te kneden, hiervoor zijn geen extra apparaten nodig.
- De volgende stap is wrijven. Probleemgebieden moeten met de handpalmen worden ingewreven. Als de huid gevoelig is voor zwelling, kan wrijven worden gecombineerd met knijpen.
- Gevolgd door trillingen. Het kunnen klappen of teenslippers zijn.
Op zich brengt de techniek van het uitvoeren van handmatige anti-cellulitismassage geen problemen met zich mee. Niet alle gebieden op het lichaam kunnen echter onafhankelijk worden verwerkt. Het is raadzaam om de massage van de achterkant van de dijen, billen en rug toe te vertrouwen aan een specialist.
Handmatige anti-cellulitis massage duurt ongeveer een uur. Het moet vakkundig worden gedaan, met aandacht voor elk probleemgebied. U moet de procedure om de dag uitvoeren, zodat de huid tijd heeft om te herstellen.
Zorg na de procedure
In beoordelingen van manuele massage tegen cellulitis wordt gezegd dat na de procedure hematomen op de huid kunnen verschijnen. Dit fenomeen is heel natuurlijk, omdat het in eerste instantie niet mogelijk zal zijn om de drukkracht onafhankelijk te berekenen. Voor het verwijderen van hematomen zijn troxevasin-zalf en andere formuleringen met een identiek effect geschikt. Direct na de massagesessie is het aan te raden om een glaasje schoon te drinkenwater, kruidenthee of groene thee en ga ongeveer een half uur liggen.
Mogelijke complicaties
In beoordelingen van manuele massage tegen cellulitis kunt u horen over het optreden van complicaties na de procedure. Vaak zijn ze te wijten aan een onjuiste uitvoeringstechniek en het gebruik van ongeschikte tools.
Bijwerkingen zijn onder meer:
- allergisch voor componenten in anti-cellulitisproducten;
- hematomen;
- huidpijn.
Kneuzingen en kortdurende roodheid van de huid zijn tijdelijke en acceptabele verschijnselen. Matige pijn zowel tijdens als na een handmatige anti-cellulitismassage wordt ook als acceptabel beschouwd.
Nuttige tips
Voordat u met een massage begint, moet u een aantal van de volgende aanbevelingen in overweging nemen:
- Massage tegen cellulitis is alleen effectief en nuttig als er geen contra-indicaties zijn voor de uitvoering ervan. Voor mensen met een zwakke bloedsomloop kunnen dergelijke manipulaties aanzienlijke schade toebrengen.
- Om het effect van handmatige anti-cellulitismassage te versterken, moet je cosmetische producten gebruiken in de vorm van crèmes en oliën.
Wat is het verschil tussen hardware en handmatige massage?
Je kunt ook vechten tegen de gehate sinaasappelschil met behulp van hardwareprocedures. Welke anti-cellulitismassage is beter - handmatig of hardwarematig? Een procedure zoals vacuümmassage wordt uitgevoerd met de deelname van een speciaal apparaat.
Specialist inhoudenhanden, het apparaat, in een cirkelvormige beweging met lichte druk, leidt het over de huid in probleemgebieden. De zuignappen waarmee het wordt aangevuld trekken en laten de huid los. Hetzelfde effect wordt bereikt met een regelmatige manuele massage.
Beide opties hebben dezelfde contra-indicaties:
- zwangerschap en borstvoeding;
- huidletsels;
- infectieziekten;
- postoperatieve periode.
Het is vermeldenswaard dat hardwaremassage een extra contra-indicatie heeft. Het is verboden om uit te voeren met zwakke haarvaten, rosaceous mesh en spataderen. In dit geval is een milde handmatige techniek acceptabel.
Wat is nog meer de overeenkomst tussen beide technieken? Bij hardware en handmatige massage kunt u de drukkracht aanpassen. In het laatste geval kunt u echter de drukkracht regelen, afhankelijk van de plaats waar de massage wordt uitgevoerd. In het geval van het apparaat is alles enigszins anders - het apparaat werkt volgens een bepaald programma. De effectiviteit van een manuele massage hangt af van de vaardigheid van de persoon die het uitvoert.
Vacuümmassage is verboden op oedemateus weefsel, omdat dit blauwe plekken kan veroorzaken. Met het verwijderen van wallen zal handmatige lymfedrainage het hoofd bieden. Overtollig water kan zowel met manuele massage als met behulp van een fysiotherapieapparaat worden verwijderd. Deze methode heeft een kleine lijst met contra-indicaties.
Aantal behandelingen, verwacht effect
Hoeveel sessies anti-cellulitis massagenodig om van de "sinaasappelschil" af te komen? Het aantal procedures hangt af van de ernst van cellulitis. De hele cursus bestaat meestal uit 10 sessies.
Na de eerste procedures kan het tegenovergestelde effect worden waargenomen - de huid zal hobbelig worden. Deze verschijnselen zijn echter tijdelijk en na een paar dagen zal cellulitis minder uitgesproken worden en zal de huid elastischer worden. In beoordelingen van anti-cellulitismassage wordt gezegd dat het mogelijk is om gedurende 6-12 maanden van de "sinaasappelschil" af te komen. Om het resultaat te consolideren, moet u de voeding strikt volgen, tijd besteden aan lichamelijke activiteit en minstens 2-2,5 liter water per dag drinken.
