Vandaag zullen we het hebben over hoe je goed voor jezelf kunt zorgen, zodat je er op je dertigste uitziet als op je twintigste. Volg hiervoor enkele eenvoudige regels. Als je niet lui en aandachtig voor jezelf bent, zullen anderen zich blijven verbazen over je schoonheid en jeugd.
Reinig je huid aan het eind van de dag
Zelfs als vermoeidheid je neerslaat, moet je aan het eind van de dag zeker je gezicht wassen met producten die geschikt zijn voor je huidtype. Als je stof, vuildeeltjes en make-upresten niet van je gezicht afspoelt, wordt de zuurstofbalans van de opperhuid verstoord. Dit zal rampzalige gevolgen hebben - het verschijnen van puistjes en het verschijnen van vroege rimpels.
Je kunt jezelf een kleine herinnering geven aan de noodzaak van een belangrijke procedure. Leg een pak reinigingsdoekjes op je nachtkastje naast je bed. Je kunt tenminste het stof van je gezicht krijgen.
Vergeet niet om de huid minstens één keer per week te reinigen van dode huidcellen. Om dit te doen, kunt u speciale borstels, scrubs, peelings gebruiken, het is niet nodig om naar de salon te gaan. Tijdige reiniging zorgt voor een frisse en frisse huiduniforme kleur, verleng de jeugd.
Wis je telefoon
Je moet er ook een regel van maken om 's avonds het oppervlak van je telefoon af te vegen. Het is constant in contact met de huid van het gezicht en is een "drager" van verschillende bacteriën.
Gebruik oogmake-up
Kun je 20 lijken op 30? Natuurlijk! Je hoeft alleen maar voor jezelf te zorgen. De dunne huid rond de ogen moet extra worden beschermd tegen zonlicht, wind en lage temperaturen. Een uitstekende optie is een crème met UV-filter, vitamines, hyaluronzuur. Bij het kiezen van een cosmetisch product moet u zich concentreren op het huidtype.
Gebruik cafeïnehoudende producten
Soms kan het behoorlijk moeilijk zijn om je gezicht schoon te maken na het slapen. Vaak maken meisjes zich zorgen over zwellingen en wallen onder de ogen. Producten die cafeïne bevatten, helpen dergelijke tekortkomingen snel te elimineren.
Speciale producten met rollerapplicators kunnen op de markt worden gekocht. Ze zijn heel gemakkelijk aan te brengen op de huid. Om het best mogelijke effect van dergelijke producten te krijgen, raden experts aan ze in de koelkast te bewaren.
Als je nog steeds op zoek bent naar een geschikte crème, kun je een eenvoudig volksrecept gebruiken om zwelling tegen te gaan. Neem gewone wattenschijfjes en bevochtig ze met gekoelde melk. Leg vervolgens de resulterende kompressen op de oogleden. In slechts 5-10 minuten ziet het gezicht er fris uit. Deze gewoonte zal je helpen om dichter bij het doel te komen om eruit te zien als een 20 op 30.
Kies cosmetica metglycolzuur
Koop glycolzuurschillen. Het is deze stof die kan doordringen tot in de diepe lagen van de opperhuid. Het herstelt effectief de huid en stimuleert verjongingsprocessen. Als je je afvraagt hoe een 30-jarige eruitziet als een 20-jarige, let dan op zuren.
Na de reinigingsprocedure raden experts aan om vochtinbrengende lotions en crèmes te gebruiken. Zo fixeer je het resultaat en geef je de huid een glans.
Houd je huid gehydrateerd
Dagelijkse toepassing van een vochtinbrengende crème is de sleutel tot een gezonde en mooie huid. Bijzondere aandacht moet worden besteed aan producten met hyaluronzuur en glycerine in de samenstelling.
Voor een vette huid moet je producten kiezen die het werk van de talgklieren reguleren en een matterend effect hebben.
Een meisje van 30 ziet er 20 uit als ze deze simpele regel volgt.
Bescherm je lichaam tegen ultraviolet licht
Om vroegtijdige huidveroudering te voorkomen, moet je deze beschermen tegen de schadelijke effecten van direct zonlicht. Je moet op elke leeftijd geld gebruiken met SPF.
Breng zonnebrandcrème aan voor elke buitenactiviteit. Tijdige bescherming van de huid stelt u in staat om haar gezondheid, jeugdigheid en elasticiteit voor een lange tijd te behouden.
Gezonde eetregels
Een uitgebalanceerd dieet is de sleutel tot jeugd en schoonheid. Als je de aanbevelingen van experts volgt, zie je eruit als 20 om 30:
- Ma altijden moeten in porties worden verdeeld. Eet 5 of zelfs 6 keer per dag. hetzal u toelaten om een normaal volume van de maag te behouden, dat niet vol of leeg mag zijn.
- Diner uiterlijk 20.00 uur. Er moet 12 uur zitten tussen het avondeten en het ontbijt.
- Ongeveer 40% van het dieet moet uit groenten en fruit bestaan. Deze producten zijn rijk aan vitamines, micro-elementen en vezels, zodat ze gemakkelijker kunnen worden verwerkt door de spijsverteringsorganen.
- Granen en granen zouden ook in je dieet moeten zitten. Ze reinigen de darmen van gifstoffen en brengen ze naar buiten.
- Eet noten, zaden, peulvruchten. Beter rauw. Ze bevatten voedingsvezels, vetzuren en kalium die ons lichaam nodig heeft.
- Om je darmen op orde te houden, drink je melk en yoghurt. Deze producten zijn in staat om de microflora snel te normaliseren.
- Voeg eiwitrijk voedsel toe aan je dieet. Stoffen in vis en vlees zijn de belangrijkste bouwstoffen voor het lichaam.
- Drink elke dag ongeveer 1,5 liter water.
- Vervang calorierijke voedingsmiddelen door caloriearme. Veel mensen overschrijden, zonder dit te merken, de norm. Voor een vrouw is 1700 kcal per dag voldoende.
- Minimaliseer uw inname van suiker en zout. Deze stoffen zijn de vijanden van schoonheid en jeugd.
Geniet van het leven
Je moet van elk moment genieten, geen spijt hebben van het verleden, je te veel zorgen maken over morgen. Psychologen bieden een eenvoudige praktijk. Je moet gewoon beginnen te denken dat je vandaag al gelukkig bent.
Hoe zie je er 20 uit als je 30 bent? Je hoeft niet diep in elke stressvolle situatie te duiken. om te ontspannenschakel over naar positieve gebeurtenissen.
Geef zelfverwijt op. Je moet niet constant door je gedachten scrollen over hoe je hebt gehandeld, wat je hebt gezegd, hoe anderen je behandelen.
Volg je kinderen
Hoe ziet een 30-jarige eruit als een 20-jarige? Kijk naar de kinderen. Men kan alleen maar jaloers zijn op het innerlijke gevoel van harmonie bij kinderen. Probeer te onthouden dat het niet zozeer de omstandigheden als wel de gedachten zijn die je stemming bepalen. Verdrijf verlangen, irritatie en een gevoel van onheil. Benadruk de positieve momenten in je leven en leer hoe je grote teleurstellingen kunt omzetten in kleine ergernissen.
Bedenk met vreugde hoeveel meer goede dingen er in je leven zullen gebeuren. Om gelukkig te zijn, moet je geen negatieve, maar positieve sensaties volgen.
Controleer je humeur
Soms gehoorzaamt de stemming ons niet. Alles in het leven lijkt goed te zijn, maar we weigeren het op te merken. Of, integendeel, tegen de achtergrond van slechte omstandigheden, zonder enige reden, verandert het wereldbeeld ten goede.
In een goed humeur lijken alle moeilijkheden voor een persoon tijdelijk en volledig overkomelijk, alle mensen - die ons het beste wensen, en ondernemingen - buitengewoon succesvol. Een gelukkig persoon, zelfs op 30-jarige leeftijd, ziet eruit als 20.
Onthoud dat als je in een slecht humeur bent, je geen serieuze gesprekken hoeft te voeren en geen belangrijke beslissingen hoeft te nemen. Wacht tot de stemming omslaat in vrolijk. In dit geval zal uw bedrijf succesvoller verlopen.
