In de afgelopen jaren is het probleem van haaruitval veel jongere mensen gaan bezighouden dan voorheen. De redenen hiervoor kunnen slechte ecologie, ondervoeding, stress worden genoemd. Maar dit zijn niet alle factoren die tot kaalheid leiden. Heeft u haaruitval? Hoe het te voorkomen? Dit wordt in het artikel besproken.
Oorzaken van haaruitval
Voordat we leren hoe we haaruitval op het hoofd kunnen voorkomen, laten we eerst de belangrijkste oorzaken behandelen. Er zijn verschillende hoofdzaken:
- genetica;
- veroudering;
- ondervoeding;
- hormonale stoornissen;
- stress;
- ecologie;
- ongepaste verzorgingsproducten;
- verkeerde kammen;
- strakke hoeden;
- bijwerkingen van medicijnen;
- blootstelling aan apparaten met hoge temperaturen (haardroger, strijkijzer).
Om haaruitval te voorkomen, moet je niet alleen de mogelijke oorzaken hiervan wegnemen, maar ookprobeer het haar te behouden, ook al is het probleem nog niet zo groot. We kunnen gemakkelijk van shampoo veranderen of een hoed verwisselen, maar we kunnen de problemen van vuile lucht en water niet oplossen, dus we moeten ons haar en het lichaam als geheel altijd ondersteunen met goede voeding en vitamines.
Organismen van mannen en vrouwen hebben verschillende hormonale niveaus, verschillende vereisten en mogelijkheden, daarom moet kaalheid bij vrouwen en mannen op verschillende manieren worden bestreden.
Preventie van kaalheid bij vrouwen
Hoe haaruitval bij vrouwen voorkomen? U moet het volgende advies opvolgen:
- Begin goed te eten. Uw menu moet natuurlijke producten bevatten: vis, eieren, kwark, melk, kaas, gedroogd fruit, noten en groenten. Probeer niet te vette, zoute, gerookte gerechten te misbruiken. Hetzelfde geldt voor alcohol, koolzuurhoudende dranken, koffie.
- Probeer je haar niet te beschadigen met stylingtools. Haardrogers en strijkijzers verbranden het haar, waardoor het broos, droog en futloos wordt. Föhn je haar alleen in zeldzame gevallen.
- Als je je haar moet verven, kies dan voor natuurlijke producten zoals henna, basma. Gebruik je verf, kies dan voor zonder ammoniak. Veel fabrikanten bieden zulke zachte producten aan.
- Knijp de krullen niet samen bij het gebruik van verschillende accessoires, zoals haarspelden, haarspeldjes. Door constante starre fixatie kunnen haarzakjes ontstoken raken, wat haaruitval kan veroorzaken.
- Als op de huidroos verscheen op het hoofd, het is noodzakelijk om er vanaf te komen. Dit is een ziekte die ook tot haaruitval leidt.
- Gebruik de juiste tools. Gebruik na het wassen van je haar altijd een conditioner die bij je type past. Je kunt maskers in winkels kopen of je eigen maskers maken.
Preventie van mannelijke kaalheid
Hoe haaruitval bij mannen voorkomen? Neem de volgende tips in acht:
- Neem speciale vitamines voor mannen. Ze zijn precies in balans met de behoeften van het mannelijk lichaam.
- Draag dunne wollen mutsen. Als het weer het toelaat, kun je het beste gewoon een capuchon dragen.
- Gebruik speciale laserkammen.
- Kies hoogwaardige haarverzorgingsproducten.
Producten die haaruitval voorkomen
De gezondheid van het haar wordt beïnvloed door het voedsel en de vitamines die we eten. Hier zijn de top 10 producten die goed zijn voor het haar.
Vis en zeevruchten. Ze bevatten fosfor, zink, jodium en gezonde vetten. Bovendien is vis rijk aan vitamine B12 en ijzer, die ook essentieel zijn voor de voeding van het haar.
Noten. Haarversterkend selenium komt voor in paranoten. Walnoot is rijk aan alfa-linoleenzuur, wat de conditie van het haar verbetert. Cashewnoten, pecannoten en amandelen kunnen helpen om een zinktekort aan te vullen dat tot haaruitval leidt.
Groene groenten. Haar heeft stoffen nodig die in groene groenten en bladeren zitten - vitamine A en C,calcium en ijzer.
Gevogeltevlees. Het vlees van kalkoen en kip is zeer rijk aan eiwitten. Het bevat ook ijzer.
Eieren. Eieren kunnen gerust superbronnen van eiwitten worden genoemd, in welke vorm dan ook. Ze bevatten essentiële biotine.
Courgette. Deze groente moet in het donker worden bewaard, zodat vitamine C er niet in afbreekt. Even belangrijk is dat courgette kalium en silicium bevat, waardoor het haar niet zal splijten.
Volkoren. Gebruikt voor het bakken van brood of het maken van ontbijtgranen, verrijken volkoren voedingsmiddelen met mineralen en vitamines, terwijl ze het haar versterken. Het nuttigst voor het haar zijn B-vitamines en zink, die in granen worden aangetroffen.
Oesters. Perfect voeden en versterken van haar en oesters dankzij het hoge geh alte aan zink en het geheime ingrediënt - een krachtige antioxidant.
Zuivelproducten. Yoghurt is niet alleen een handig tussendoortje, maar ook een zeer nuttig product om het haar te versterken. Dankzij het geh alte aan wei, caseïne en calcium in zuivelproducten zijn ze geweldig voor het versterken van het haar.
Wortelen. Iedereen weet dat vitamine A, caroteen, in grote hoeveelheden voorkomt in wortelen. Naast een positief effect op het gezichtsvermogen heeft het ook invloed op de conditie van de hoofdhuid. En hoe gezonder de huid, hoe beter het haar zal aanvoelen.
Vitaminen om het haar te versterken
Heb je haaruitval? Hoe het te voorkomen? Goede voeding is zeker de norm, maar vitamines moeten ook in de voeding aanwezig zijn.
Vitamine A. Voorkomt haaruitval, verbetert de groei, versterkt de wortels.
B Vitaminen. Maakt het haar glanzend en helpt bij de groei.
Vitamine C. Geeft voeding aan de haarzakjes door een goede huidcirculatie.
Vitamine E. Bij een gebrek daaraan kan het haar gaan splijten, breken en uitvallen. Essentieel voor glanzend haar.
Vitamine PP. Verbetert de voeding van de follikels, versterkt, stimuleert de haargroei.
Verzorgingsshampoos
Naast producten, moet je ook goed nadenken over de keuze van cosmetica. En de belangrijkste is een shampoo die haaruitval voorkomt. Allereerst moet het passen bij uw type. Overweeg de meest voorkomende.
Vichy Dercos. Verstevigend, tegen haaruitval. Een professionele lijn met aminexil, een anti-fallout molecuul. Versterkt de haarschacht en haarzakjes. Voorkomt verharding van collageen, waardoor krullen flexibel en elastisch blijven.
"Alerana". Tegen haaruitval, om de groei te stimuleren. Het bedrijf "Vertex" biedt een reeks producten die haaruitval voorkomen. Er zijn lijnen voor mannen en vrouwen. U kunt de juiste shampoo, conditioner, spray, tonic, masker of vitamine-mineralencomplex voor u kiezen. De samenstelling van de producten is verschillend, afhankelijk van voor welk type haar het product bedoeld is: droog, normaal, gecombineerd of vettig.
"Fitoval". Versterkt het haar, voorkomt haaruitval. Deze formule is gemaakt door artsen enapothekers voor de verzorging van broos haar. De basis van de shampoo is een uniek natuurlijk complex.
Er zijn andere effectieve cosmetica die haaruitval voorkomen. Het is belangrijk om precies te kiezen wat bij u past.
Regels voor het gebruik van stylingtools
Bijna alle vrouwen gebruiken elke dag een föhn, krultang of stijltang. Als het onmogelijk is om deze apparaten van het dagelijks leven uit te sluiten, is het noodzakelijk om hun nadelige effecten op zijn minst te minimaliseren, omdat ze haaruitval veroorzaken. Hoe een dergelijk onaangenaam fenomeen te voorkomen? Houd je aan enkele regels:
- Het apparaat moet een temperatuurregelaar hebben. Voor dun haar moet de temperatuur lager zijn.
- Föhnafstand van minimaal 20 cm. Het is beter om je haar te drogen met een krachtigere stroom koele lucht.
- Het materiaal waarvan de platen van het strijkijzer of de krultang zijn gemaakt, is ook van belang. Keramiek wordt als veiliger beschouwd.
- Als je een krultang gebruikt, wikkel de krullen dan vanuit het midden, niet vanaf de uiteinden.
- Zorg ervoor dat u thermische bescherming draagt.
Voorkom haaruitval thuis
Verwaarloos naast voeding en goed geselecteerde verzorging de folkmethoden die het haar versterken niet. De schoonheid van vrouwenkrullen is immers altijd gewaardeerd en daarom wisten onze grootmoeders ze luxueus en gezond te houden. Hoe te voorkomenhaaruitval thuis? Gebruik de volgende volksremedies.
Oliemasker. Klis- of ricinusolie wordt in de hoofdhuid gewreven, er wordt 30 minuten een plastic kapje op gedaan, daarna wordt het masker afgewassen met warm water en veel shampoo.
Eigeel. Breng een paar eidooiers aan op de hoofdhuid, goed inwrijven. Laat 30 minuten intrekken en spoel daarna af met pepermuntafkooksel.
Uienmasker. De ui wordt op een rasp gewreven, gemengd met 1 el. een lepel olijfolie. Breng het mengsel op de huid aan, masseer gedurende 15 minuten, doe dan een muts op en wikkel je hoofd gedurende 30 minuten met een handdoek. Spoel het masker grondig af.
Algemene tips
Heb je haaruitval? Hoe te voorkomen? Neem de volgende tips in acht:
- Was je haar met zacht water, hiervoor kun je het koken met een beetje zuiveringszout. De temperatuur van het waswater moet 40-45 °C zijn. Shampoo mag niet worden verdund met water in de fles.
- Gebruik maskers en conditioners. Balsems en conditioners maken je haar niet alleen handelbaarder en zachter, maar beschermen het ook.
- Kies voor antistatische kammen, deze voorkomen gespleten haarpunten. Kam nat haar niet, het is erg kwetsbaar.
Alle bovenstaande remedies en methoden zijn zeer individueel, dus zoek naar uw effectieve methode om haaruitval te bestrijden. Als je weet wat je krullen nodig hebben en ze dat geeft, zullen ze zeker je trots worden!
