Verschrikkelijk voor de eerlijke seks, het woord cellulitis. Als je het eenmaal in jezelf hebt gevonden, wil je het voor eens en altijd uitroeien. Maar de strijd ertegen kan niet alleen pijnlijk zijn, maar ook duur. Daarom is het handig om te weten hoe je een anti-cellulitismassage thuis kunt doen.
Wat is cellulitis
Dit proces wordt gynoïde lipodystrofie genoemd door artsen en door de mensen "sinaasappelschil".
Uiterlijk zijn dit hobbelige formaties onder de huid die het ongelijk maken. In de getroffen gebieden is de huidskleur meestal aards en vervaagt naar blauw. Als je erin knijpt, worden de hobbels meer uitgesproken. Er zijn 4 stadia van cellulitis:
- De tuberositas is onmerkbaar, maar het lichaam wordt al losser, als je niet dringend gaat sporten en het dieet niet herzien, zal fase 2 zeker komen.
- Cellulitis is merkbaar, maar tot nu toe alleen bij knijpen en veranderen van positie, maar je kunt nog steeds een foto maken waar het niet zichtbaar is.
- Cellulitis is al zichtbaar met het blote oog in elke positie en zelfs inslapend.
- Het hele oppervlak van het getroffen gebied is bedekt met grote bulten en de gevoeligheid erin is verminderd.
Dit gebeurt vanwege de moeilijkheid van zuurstoftoegang tot vetcellen. Door de groei van vetweefsel kunnen cellen water en bederfproducten niet volledig verwijderen. En uiteindelijk, op de belangrijkste plaatsen waar vet zich ophoopt, plakt het aan elkaar in klonten. Na verloop van tijd verharden deze klonten, worden ze groter en beginnen ze door de huid te verschijnen.
Naast een verhoogd lichaamsgewicht, kunnen processen in het lichaam die gepaard gaan met hormonale schommelingen leiden tot het ontstaan van cellulitis:
- zwangerschap;
- lactatie;
- dramatische gewichtstoename en -verlies;
- puberteit;
- climax.
Evenals het verschijnen van "sinaasappelschil" wordt bevorderd door roken, alcoholgebruik en een passieve levensstijl. Aangezien dit alles leidt tot een slechte bloedtoevoer naar bepaalde delen van het lichaam.
Het treft vooral vrouwen, het komt bijna nooit voor bij mannen. Dit komt door de eigenschap van de vrouwenhuid om gemakkelijk uit te rekken. Hoofdlocaties:
- heupen;
- billen;
- onderarmen;
- buik.
Ziekte, als zodanig is cellulitis dat niet. Dit is puur een cosmetisch gebrek. Bovendien werd het pas in de 20e eeuw als zodanig beschouwd. Bovendien werd cellulitis tijdens de Renaissance als een deugd beschouwd en werd het 'kuiltjes in de kont' genoemd. Maar de onverbiddelijke mode dicteert dat je er vanaf moet om je een schoonheid van de 21e eeuw te voelen. En toch, laat cellulitis zelf niet zijngezondheidsprobleem, maar het geeft aan dat de eigenaar geen volledig correcte levensstijl leidt.
Is het mogelijk om volledig van cellulitis af te komen
Ja, het is mogelijk, maar het is niet zo gemakkelijk om het te doen, en als er geen volledige vastberadenheid is, is het beter om er niet eens aan te beginnen. Natuurlijk, hoe eerder je met de strijd begint, hoe makkelijker het is om van cellulitis af te komen. Cellulitis die in de loop der jaren is verworven, zal niet binnen een maand verdwijnen. Maar als dit de eerste of tweede fase is, is soms gewoon afvallen en het herzien van je eetgedrag voldoende, en alle hints van cellulitis zullen verdwijnen. Maar als hij in een verwaarloosde vorm is, zal hij meer aan het lichaam moeten werken. De meest effectieve remedie in de strijd tegen cellulitis is massage.
Soorten professionele massage
Massage kan zowel handmatig als hardwarematig zijn, maar het doel is hetzelfde: de lymfestroom verbeteren in gebieden die zijn aangetast door cellulitis.
Handmassage wordt op een zeer harde manier gedaan, het is behoorlijk pijnlijk en dan kunnen er blauwe plekken blijven bestaan. Anti-cellulitis massage van de dijen is bijzonder pijnlijk. Procedures zijn meestal vereist van 7 tot 15, de massagetherapeut zal meer precies zeggen na beoordeling van de conditie van de huid.
De hardware-types van anti-cellulitismassage omvatten de volgende:
- endosfeertherapie;
- LPG-massage;
- ultrasoon.
Het effect van anti-cellulitis massage laat je niet wachten. Met slechts één voorbehoud mag je van hem geen sterk gewichtsverlies verwachten. Ja, als er niet meer dan vijf kilo's extra zijn, kunnen er een paar verdwijnen door het verwijderen van overtollig vocht. Maar als er meer dan tien extra ponden zijn,dan is het om te beginnen beter om het gewicht terug te brengen tot een acceptabel niveau en dan pas te investeren in dure procedures. Elke scherpe schommelingen, zelfs naar beneden, kan leiden tot de vorming van een "sinaasappelschil".
Voor eigenaren van een "dikke portemonnee" zijn er minder pijnlijke procedures uitgevonden, maar die zullen helpen om dezelfde resultaten te bereiken als bij handmatige massage. De meest populaire zijn als volgt:
- cryolipolyse;
- cavitatie;
- lipopolyse;
- elektrolipolyse.
Ze zijn allemaal erg effectief in de strijd tegen cellulitis, maar vrij duur. Het heeft alleen zin om ze in een cursus te doen. Anders wordt het geld in de wind gegooid. Tijdens de cursus is het meestal nodig om 6 tot 10 procedures te ondergaan, die elk minstens 1,5 duizend roebel kosten.
Kan ik thuis masseren
Als het geld nogal beperkt is of als religie of principes het uitkleden in het bijzijn van vreemden niet toestaan, dan is het heel goed mogelijk om thuis anti-cellulitismassage te doen. U hoeft niet eens iemand te vragen om dit te doen, u kunt het zelf doen. Het belangrijkste is om geen medelijden met jezelf te hebben en te onthouden dat een goede handmatige anti-cellulitismassage van de billen en dijen niet volledig pijnloos kan zijn.
Omdat het effect veel zachter zal zijn dan bij salonprocedures, is het beter om een dergelijke massage uitsluitend in combinatie met andere thuisprocedures te doen. Naast de anti-cellulitismassage zelf zijn, volgens beoordelingen, een contrastdouche, sauna, koffiescrub en anti-cellulitispakking effectief in de strijd tegen "sinaasappelhuid".
De beste cellulitispakking thuis is om een mengsel van cosmetische klei, water en een paar druppels citrusolie onder huishoudfolie aan te brengen en 30-60 minuten te wachten. Na 10 behandelingen zal het resultaat verbazen: cellulitis neemt in ieder geval af, de huid wordt gladder en elastischer. Fitnesslessen zullen een grote hulp zijn in de strijd tegen cellulitis. Als je de complexiteit en regelmaat van de procedures volgt, zal zelfs chronische cellulitis verdwijnen.
Wat je nodig hebt
Naast handen kunnen de volgende hulpmiddelen en apparaten worden gebruikt voor een dergelijke massage:
- Vacuümpotten die in een reguliere apotheek worden verkocht en niet meer dan 200 roebel kosten.
- Anti-cellulitis massageolie met een verwarmend effect.
- Natuurlijke borstel voor droge massage.
- Roller anti-cellulitis mechanische stimulator.
- Elektrische anti-cellulitis stimulator met vibratie-effect.
Je kunt natuurlijk niet alles in één keer kopen, gewoon beslissen welk type massage geschikt is en zelfs dan alles kopen wat je ervoor nodig hebt.
Hoe doe je anti-cellulitis massage thuis
Het kan op verschillende manieren. Methode nummer 1 is eigenlijk handmatig:
- Breng na het douchen anti-cellulitis gel of olie aan met je handen.
- Begin het getroffen gebied te kneden met strijkende bewegingen, alsof je water verplaatst, en beweeg geleidelijk naar knijpen.
- Wacht op het verschijnen van roodheid, het gevoel dat het onderhuidse vet is verzacht.
- Herhaal elke dag of om de andere dag, besteed nietminder dan 20 minuten.
Methode nummer 2 is een anti-cellulitis cupping massage:
- Breng gel of olie aan.
- Neem in elke hand een vacuümpot.
- Zuig de potten een beetje en in deze staat begint u ze over de huid te rijden, in de richting van de lymfe.
- Neem een contrastdouche om het effect te versterken.
Na zo'n massage kunnen er blauwe plekken blijven.
Methode nummer 3 - met behulp van een mechanische stimulator:
- Beter voor het douchen, niet erna, op een droge huid, om de stimulator niet met olie te bederven.
- Rij de stimulator met inspanning over probleemgebieden, en vergeet de richting van de lymfe niet.
- Neem na de massage een ontspannend bad om alle gifstoffen te verwijderen via een gestoomde huid en gebruik een koffiescrub.
Methode nummer 4 - een elektrische stimulator gebruiken.
Het verloop van de procedure is identiek aan methode nr. 3. Met behulp van golfachtige trillingen, evenals infraroodstraling, leent cellulitis zich vrij goed om te "breken", en zonder veel inspanning van de kant van de persoon zelf. Het enige negatieve hier is de initiële prijs van dergelijke apparaten. Een goede kost enkele duizenden roebels, en bij een goedkope zal de trilling niet sterk genoeg zijn.
Je moet beginnen met bewegen vanuit het kniegebied en langzaam omhoog komen, zo stroomt de lymfe. Bijzondere aandacht moet worden besteed aan het gebied onder de knieschijf, waar zich het vaakst veel vocht ophoopt. Een thuisprocedure moet minimaal 20 minuten en maximaal een uur duren, ende helft van de tijd wordt besteed aan lichte voorbereidingsslagen.
Hoe het werkt
Vaak kun je op vergelijkende foto's van voor en na anti-cellulitis massage foto's zien dat er blauwe plekken zijn na, en dit is normaal. Maar na verloop van tijd, als de huid behendig en verslavend wordt, zal het aantal blauwe plekken afnemen. Het lijkt misschien dat het doel van de massage is om de hobbels te "breken" met massagebewegingen.
Maar zo werkt het niet. Bij bepaalde bewegingen wordt de normale lymfestroom geactiveerd, wat helpt om het volgende te doen:
- bloedsomloop herstellen;
- verwijder overtollig vocht en bederfproducten;
- celmetabolisme instellen.
De lymfe versnelt, bloed stroomt naar het oedemateus weefsel en de metabolische processen in stagnerende weefsels worden hervat. Bij langdurige blootstelling aan weefsels die vatbaar zijn voor congestie, beginnen de processen daarin te activeren en begint het vetweefsel te smelten en zachter te worden. En pas daarna, na verloop van tijd, zullen de verharde vetklonten zachter worden, dankzij de volledige bloedtoevoer en eliminatie van vochtstagnatie, en zullen de vetcellen onder de huid beginnen af te vlakken. De visuele tekenen van cellulitis verdwijnen en de huid met een genormaliseerd cellulair metabolisme wordt goed gevoed en wordt steviger en elastischer, de kleur wordt gezonder.
Volgens beoordelingen van anti-cellulitismassage wordt de huid letterlijk na de eerste procedure geëgaliseerd, en dit is waar. Maar met dien verstande dat dit te wijten is aan het verlies van water, niet aan vetweefsel. Dat wil zeggen, als, het zien van de eersteresultaten, stop met het bestrijden van cellulitis, dan zal het binnen een paar dagen terugkeren.
Na thuisbehandelingen is het effect misschien niet zo uitgesproken. Maar om het te zien en jezelf ermee te motiveren, kun je een foto voor jezelf in volle groei maken vanuit verschillende hoeken voor en na anti-cellulitismassage, ze blijken altijd meer onthullend dan persoonlijke gevoelens van verandering.
Contra-indicaties
Niet iedereen kan zo'n massage doen. Lymfeversnelling kan bij bepaalde aandoeningen en ziekten schadelijk zijn. De lijst met contra-indicaties is behoorlijk indrukwekkend en ziet er als volgt uit:
- zwangerschap en borstvoeding;
- gevoelig voor spataderen;
- HIV en AIDS;
- risico op trombose;
- aneurysma;
- ontstekingsprocessen in het lichaam;
- ziekten van de psyche;
- hart- en vaatziekten;
- oncologie;
- atherosclerose;
- hormonale ziekten;
- bloedingsneiging;
- bloedstollingsproblemen.
Met uiterste voorzichtigheid moet je een buikmassage tegen cellulitis doen, omdat dit de inwendige organen kan beschadigen. Elke ziekte in de vrouwelijke sfeer is er een contra-indicatie voor. Massage op de onderbuik en schaambeen is voor iedereen verboden.
Regels om te volgen
Over het algemeen is deze procedure niet de meest ongevaarlijke en moet voorzichtigheid worden betracht. Hier zijn zes basisregels:
- De mate van inspanning die tijdens de massage wordt uitgeoefend, zou moeten toenemen. Je moet beginnen met lichte strijkbewegingen gericht op:het verloop van de lymfe, en je kunt al eindigen met behoorlijk ernstige, tintelingen.
- Voor handmatige en vacuümmassage thuis, moet je eerst olie aanbrengen, het zou beter zijn als het zelf een verwarmend effect heeft, maar elke basisolie is voldoende. Het is noodzakelijk dat de handen of massagecups over de huid glijden zonder deze te verwonden.
- Je mag het in geen geval overdrijven, de pijn mag niet ondraaglijk zijn, alleen licht ongemakkelijke sensaties zijn acceptabel. Met behulp van een te ijverige anti-cellulitismassage kan schoonheid niet sneller worden benaderd, integendeel, je kunt de aderen beschadigen en een vasculair netwerk op de benen verdienen.
- Massage mag niet eerder dan 3 uur voor en 2 uur na het eten worden gedaan.
- Alcoholvergiftiging is onaanvaardbaar, anders kan massage levensbedreigend zijn.
- Het is beter om sessies over te slaan op de dagen van de menstruatie.
Ondanks het feit dat het verschijnen van blauwe plekken na de procedure normaal is, zouden er ook niet te veel van moeten zijn. Dit betekent dat ofwel de huid te kwetsbaar is voor een dergelijke massage, ofwel dat de bewegingen te ruw zijn.
Goede voeding
Het is noodzakelijk om het laatste punt in de strijd tegen cellulitis te vermelden, maar het is misschien net zo belangrijk als de massage zelf. Zelfs de hoogste kwaliteit en regelmatige massages en pakkingen helpen immers niet als je je eetgedrag niet heroverweegt. In dit geval zal cellulitis keer op keer terugkeren. Bij het beoordelen van voeding moet u zich aan de volgende aanbevelingen houden:
- deletekunstmatig zout en suiker;
- geef meelproducten op;
- gooi alle fabriekssauzen weg;
- stoom of bak voedsel in een hoes, folie;
- eet veel groenten en kruiden;
- drink minstens 2 liter water per dag;
- kies mager vlees;
- drink geen alcohol.
Dit zijn de basisprincipes, en in het algemeen zou voeding gezonder moeten worden. Dat wil zeggen, we hebben het niet eens over fastfood, chips en Coca-Cola. In het begin lijkt het voedsel misschien flauw, maar na verloop van tijd zullen de receptoren herstellen en zullen de vruchten zoet lijken, en het blijkt zelfs dat de groenten aanvankelijk al een beetje zout zijn. Er wordt aangenomen dat het slechts 21 dagen duurt om aan een nieuw soort voedsel te wennen.
Als je besluit om van cellulitis af te komen, moet je serieus afstemmen. Anders zullen alle inspanningen en pijn tevergeefs zijn. Maar als u overschakelt naar de juiste voeding, wordt het resultaat hersteld en verschijnen er geen nieuwe knobbeltjes. En daarnaast kunnen andere gezondheidsproblemen worden opgelost. De conditie van de huid en het haar zal verbeteren, je voelt nieuwe kracht en vitaliteit door het hele lichaam.
