Statistieken zeggen dat slechts één op de tien mensen tevreden is met de vorm en grootte van hun neus. Het is dit deel van het gezicht dat een grote invloed heeft op de algehele perceptie van het uiterlijk. Ondertussen kan een grote of lange neus constant ongemak en stress veroorzaken. Geen enkel meisje zal weigeren dezelfde nette, gebeitelde neus te hebben als het model op de pagina's van een glossy magazine.
Het is algemeen aanvaard dat de eigenaar van de "verkeerde" neus op slechts twee manieren kan handelen: op de tafel van een plastisch chirurg gaan liggen, of gewoon accepteren en verder leven. Dit is echter niet helemaal waar, omdat er een andere manier is om te proberen de situatie te veranderen - verschillende gymnastische oefeningen voor de neus.
Kenmerken van het gebruik van oefeningen
Een van de meest populaire neuscorrectieoperaties wordt terecht beschouwd als de aanpassing van de grootte aan een kleinere kant. Om gezondheidsredenen of financiële situatie is de hulp van een chirurg niet altijd beschikbaar. Er is echter een speciale reeks oefeningen om de neus te verminderen, waarvoor geen invasieve nodig isinterventie.
Gymnastiek zal behoorlijk lang duren. Toch zal deze methode zich uiteindelijk terugbetalen met een kwalitatief hoogstaand resultaat. De eerste veranderingen in dagelijkse activiteiten kunnen binnen twee tot drie maanden optreden. Nadat het gewenste effect is bereikt, wordt het niet aanbevolen om te stoppen met trainen, omdat alle wijzigingen ongedaan kunnen worden gemaakt.
Hoe oefening de neus corrigeert
Als je kijkt naar de vraag hoe je de neus kunt verminderen met oefeningen thuis, dan zou je het principe van fysieke effecten op dit deel van het gezicht moeten bestuderen. De neus zelf is op dezelfde manier opgebouwd uit spieren als de rest van het gezicht en lichaam. Zoals u weet, kunnen alle spieren in het lichaam worden aangepast met behulp van fysieke activiteit of de afwezigheid ervan. Het is wetenschappelijk bewezen dat gezichtsaerobics de gelaatstrekken aanzienlijk ten goede kan veranderen.
Een van de nuances is dat de gezichtsspieren veel minder ontwikkeld zijn in vergelijking met de spieren in het lichaam, en dat het daarom langer en moeilijker zal duren om merkbare transformaties te bereiken. Experts hebben een lijst met oefeningen samengesteld die zijn geselecteerd in overeenstemming met de doelen. De meest voorkomende neusafwijkingen zijn onder meer grote neusgaten, brede rug, hangende of kromme punt en overmatige lengte of breedte van de neus als geheel.
Neusuitlijningsoefening
Soms kan de natuur je belonen met een verwrongen neuspunt, die in een van de twee richtingen blijkt te zijn gericht. Het helptoefenen, zelfs voor degenen die contactsporten beoefenen zoals boksen en voortdurend hun neus en andere delen van het gezicht verwonden en breken.
De positie van de handen is als volgt: de ene knijpt in de neus boven de vleugels en de andere hand houdt de punt omhoog. Alleen is het nodig om het puntje van de neus niet omhoog te richten, maar vanaf de zijkant van de kromming naar het midden. Dan beweegt de bovenlip naar beneden. Uitvoeringstijd - van 3 tot 5 seconden, het aantal herhalingen - van 20 tot 30 keer. Na verloop van tijd kunnen beide indicatoren worden verhoogd.
Oefening om een lange neus in te korten
Met behulp van deze gymnastiek kun je de bult op je neus gladstrijken of volledig verwijderen. Deze neusoefening helpt de belangrijkste neusspier te trainen.
Het is noodzakelijk om de neus met twee vingers van één hand ongeveer in het midden van het gezicht te nemen. Met de duim op de tweede hand moet je het puntje van de neus van onderen ondersteunen en iets naar boven wijzen. Er is kracht nodig om de bovenlip naar beneden te trekken - de neus zal deze automatisch volgen.
Het trainen van de spier is om weerstand te creëren in het pad van de neus die de lip volgt. De gestrekte lip wordt ongeveer 3-5 seconden in deze positie gehouden. Herhaal de oefening moet minstens 20-30 keer zijn. Na verloop van tijd kan het aantal herhalingen en de tijd van één benadering worden verhoogd.
Oefening om de neus te verminderen met aardappelen
Een grote, aardappelvormige neus ontwikkelt zich niet per se in de jeugd, maar verschijnt vaak met de leeftijd. Pas dan beginnen mensen geïnteresseerd te raken in het verminderen van de neus met oefeningen. Gelukkig leeftijdveranderingen kunnen niet slechter worden gecorrigeerd dan aangeboren.
Over het algemeen is de oefening vergelijkbaar met de allereerste, maar je hoeft je neus niet meer aan de zijkanten te knijpen. Om te presteren is slechts één vinger voldoende, die op het puntje van de neus moet worden gedrukt. Het moet recht omhoog worden gericht. De acties van de bovenlip worden herhaald - deze beweegt naar beneden met de kracht van de spieren, komt letterlijk achter de bovenste rij tanden terecht. De positie staat een paar seconden vast, je moet de oefening minstens 20-30 keer herhalen.
Oefening om neusvleugels te versterken en te verminderen
Met de volgende oefening kun je de zijkanten van de neus corrigeren en de spieren van de vleugels versterken.
De middelvingers worden op de vleugeluitsparingen (uitsparingen) geplaatst. Trek vervolgens uw neus op en spreid reflexmatig uw vleugels. De vingers van de handen creëren weerstand en drukken de vleugels terug naar het midden. Voor elke herhaling moet je loslaten en opnieuw ongeveer 5-6 keer met je vingers op de neus drukken. Tijdens de uitvoering kan de neus niet worden ontspannen. Ongeveer 10 herhalingen zijn voldoende om de oefening te voltooien.
Neusbrugvernauwing oefening
Een brede neusbrug ziet er voor velen niet beter uit dan te volumineuze vleugels. Daarom hebben experts een oplossing gevonden om de neus kleiner te maken met een oefening om de rug te verkleinen en te versterken.
De neusrug is tussen de vingers geknepen. Vervolgens moet u met lichte en vloeiende bewegingen uw vingers in de richting van boven naar beneden bewegen. Het kraakbeen moet stevig (maar niet te strak) worden vastgeklemd met uw vingers. Herhaal dit minstens 30-40 keer.
Oefeningstips
Specialisten raden af om oefeningen te doen voor neusblessures totdat deze volledig genezen is. Oefen ook geen overmatige druk uit met uw vingers: een verbeterd en sneller effect zal op deze manier waarschijnlijk niet worden bereikt.
Bovendien is het absoluut niet de moeite waard om op 16-jarige leeftijd neusgymnastiek te doen, omdat het hele skelet zich in de fase van vorming en groei bevindt. De weefsels van het gezicht zijn ook niet volledig gevormd. Een neus die op 13-jarige leeftijd te volumineus lijkt in verhouding tot de rest van het gezicht, ziet er over drie tot vier jaar waarschijnlijk compleet anders uit.
Afhankelijk van de dagelijkse activiteiten en de mate van aanpassing die nodig is, wordt aanbevolen om één of twee keer per dag gymnastiek uit te voeren. Het is het niet waard om lessen over te slaan. Tintelingen of tintelingen tijdens het sporten is een positief teken, omdat het aangeeft dat de spieren volledig bij het werk worden betrokken en er extra bloed naar de neus stroomt.
Neusoefening beoordelingen
Carol Maggio ontwikkelde op basis van de beschreven oefeningen een heel complex waarmee ze de vorm van haar eigen neus kon verbeteren. De reden voor onafhankelijk optreden was een mislukte neuscorrectie-operatie. Later volgden veel meisjes haar voorbeeld en voerden een vergelijkbare reeks oefeningen voor de neus uit, waardoor ze plastische chirurgie vermeden om te eliminerenkromming.
Het werk "Aerobics voor de huid en spieren van het gezicht" stond bekend om zijn hoge efficiëntie. In hun beoordelingen meldden mensen veel positieve effecten, waaronder het afvlakken van de neus, het verminderen van de splitsing en massaliteit en het rechttrekken ten opzichte van het ovaal van het gezicht. Aan de andere kant zijn er ook negatieve recensies. Onder hen is er een wijdverbreide mening over het mogelijke verschijnen van rimpels in het gebied van de neus als gevolg van te frequente en intensieve gymnastiek.
Experts spreken op hun beurt overwegend positief over een dergelijke training. De belangrijkste voordelen van alle oefeningen voor de neus zijn in de regel de verbetering van de bloedstroom in het neusgedeelte van het gezicht, de versterking van de spieren, het kwalitatieve effect op de neusrug en de vermindering van de vetlaag als gevolg op de masserende bewegingen van de vingers. Bijkomende voordelen zijn onder meer het effect van verjonging, het gladmaken van de neus-lippenplooien en het verzachten van de driehoek boven de bovenlip.
