Het verschijnen van een "sinaasappelschil" op het lichaam brengt vrouwen in paniek, vooral als cellulitis op de buik verschijnt. Is het mogelijk om er vanaf te komen, om je buik er weer mooi en strak uit te laten zien? Laten we proberen samen uit te zoeken hoe we cellulitis thuis uit de buik kunnen verwijderen.
Het probleem met dansen oplossen
Een elegante en plezierige manier om sinaasappelschil te bestrijden is buikdansen. De taak van een vrouw is om de techniek van exotische oosterse dans onder de knie te krijgen. Als er in de stad waar je woont geen studio in deze richting is, kun je de danskunst leren via videolessen.
Als je een paar vrije minuten in je dagelijkse schema hebt gereserveerd om de huid van de buik een esthetische uitstraling te geven, maak je er elementen van trots van. Door te dansen elimineer je niet alleen cellulitis op je buik, maar maak je ook je bewegingen zacht en elegant.
Anti-cellulitis dieet
Naast dansen, kan de eerlijke seks speciale diëten proberen die cellulitis op de maag volledig kunnen elimineren. Het zogenaamde fruitdieet geeft het maximale resultaat. De basis is fruitcocktails. Ze moeten na elke ma altijd worden geconsumeerd. Vergeet voorzichtigheid niet, want als u fruit misbruikt, zijn allergieën en ernstige gezondheidsproblemen mogelijk. Het is onwenselijk om slopende strikte diëten te kiezen, de voorkeur te geven aan een uitgebalanceerd dieet. In dit geval elimineert u niet alleen cellulitis op uw maag, maar vermindert u ook het gewicht, voegt u energie toe aan uw lichaam en maakt u uw huid fris en gezond. Voedingsdeskundigen herinneren eraan dat een portie in de handpalm van een vrouw moet passen. Probeer zoveel mogelijk gewoon zuiver water te drinken om de effectiviteit van dieetvoeding te vergroten.
Fysieke oefening
Een uitgebalanceerd dieet is niet genoeg om het probleem op te lossen, dagelijkse oefeningen voor cellulitis op de maag zijn vereist. Je kunt ze thuis uitvoeren en de huid voorverwarmen met kamfer. Je stimuleert de normale beweging van bloed door het lichaam, verbetert het proces van het verbranden van overtollig vet.
Thuisfitness is beschikbaar voor degenen die besluiten om voor hun figuur te zorgen. Je kunt kiezen uit verschillende opties: fitnessapparatuur, yoga, buikdansen. Het resultaat hangt af van de geleverde inspanningen, de wens om met een onaangenaam probleem om te gaan. In de zomer kun je fietsen, touwtjespringen, een hoepel draaien en de stofwisselingsprocessen in weefsels verbeteren.
Sinaasappelschil Remedies
Weet je niet hoe je van cellulitis op je buik af kunt komen? Besteed aandacht aan speciaal gereedschap dat speciaal is ontworpen om de "sinaasappelschil" te bestrijden. Naast anti-cellulitis crèmes en zalven,lichamelijke inspanning moet doen. Alleen in combinatie is het mogelijk om de bloedtoevoer en lymfestroom te stimuleren, de hoeveelheid onderhuids vet te verminderen en metabolische processen op cellulair niveau te versnellen. Het optimale resultaat kan worden bereikt door regelmatig gebruik van anti-cellulitis crèmes, goede voeding, constante fysieke activiteit. Het is belangrijk om de maatregel in alles in acht te nemen om uw gezondheid niet te schaden. De hoeveelheid meel, vet, zoet moet worden verminderd, een springtouw, een hoepel moet worden gekocht, vrije tijd en geduld inslaan. Er gaan slechts 2-3 maanden voorbij en de vraag hoe cellulitis uit de buik te verwijderen, is niet langer relevant voor u.
Dagmenu
Als je last hebt van lelijke bultjes op het lichaam, is het belangrijk om minstens vijf keer per dag te eten. Portie moet klein zijn. Voeg caloriearme zuivelproducten, peulvruchten, soja, groenten, fruit, noten, vis en plantaardige olie toe aan uw dieet. In een minimale hoeveelheid kun je snoep, brood, broodjes en taarten, zout eten om cellulitis op de maag kwijt te raken. Foto's voor en na het dieet zijn een duidelijke bevestiging dat je met enige moeite het probleem aankunt, je voorbereiden op het strandseizoen. De drankjes die je drinkt moeten vrij zijn van calorieën en cafeïne. Vervang limonades, sappen, compotes door gewoon drinkwater. Voedingsdeskundigen raden 5-8 glazen per dag aan, afhankelijk van uw gewicht.
Oorzaken van het probleem
Cellulitis en overgewicht verschijnen bij een verstoord eetpatroon. Spenenje lichaam van onnodige snacks met broodjes en gebak, probeer volgens een bepaald schema te eten. Geleidelijk aan zal de relevantie van het drinken van thee verdwijnen en zul je wennen aan vol en tijdig eten. Om te voorkomen dat er onnodige plooien en knobbeltjes op de billen, heupen en buik verschijnen, moet u gezonde vetten in uw dieet opnemen. Ze zijn te vinden in noten, zaden, groenten, fruit. Begin elke ma altijd met fruit of groenten. Ze bevatten een grote hoeveelheid vezels die nodig zijn voor het lichaam.
Voorbeelden van gezonde ma altijden
We bieden verschillende opties voor lichte snacks die uw bondgenoten zullen worden in de strijd tegen extra kilo's en "sinaasappelschil".
- Sperziebonen stomen, over wijnsaus gieten.
- Snijd verse komkommers fijn, breng op smaak met een mengsel van olijfolie en wijnazijn.
- Voeg bij het maken van popcorn zwarte peper toe in plaats van boter.
Voedingsdeskundigen herinneren eraan dat een van de gemakkelijkste manieren om gewicht te verminderen, onaangename afzettingen op de heupen te verwijderen, de buik is om late ma altijden te vermijden. Het is raadzaam om na 18:00 uur niet meer in de koelkast te kijken, en vooral 's avonds niet te storen.
Conclusie
Als je niet sport, zullen geen anti-cellulitis crèmes je helpen. Als je jezelf bijvoorbeeld als doel stelt om de "sinaasappelschil" uit je maag te verwijderen, kun je twee eenvoudige fysieke proberen:oefeningen.
Je moet eerst op je rug liggen, je handpalmen op de grond laten rusten. We heffen onze benen op, proberen cirkels te maken met onze benen, fietsen na. Doe de oefening langzaam en probeer je benen zo veel mogelijk te strekken. Dan gaan we op onze zij liggen, we leggen onze rechterhand onder ons hoofd, we leggen onze linkerhand op de taille. We heffen, zonder de knie te buigen, het been op en laten het dan zakken. Adem diep in terwijl je het been optilt. Dan draaien we om naar de rechterkant, herhalen de oefening en heffen het andere been op.
's Ochtends hardlopen in de frisse lucht verstevigt de huid, helpt om gewicht te verminderen en depressies weg te nemen. Als u te zwaar bent, begin dan met een langzame ochtendwandeling. Dan is het mogelijk om de belasting geleidelijk te verhogen, van wandelen naar gemakkelijk rennen, je kunt de afstand zelf geleidelijk vergroten. Compensatie voor uw "ochtendkwelling" zullen elastische billen en een slanke buik zijn na een paar maanden van dergelijke dagelijkse training. Om snel extra calorieën te verbranden, je eigen lichaam te modelleren, een platte buik te krijgen, heb je een hoelahoep nodig. Het gebruik van dit projectiel gedurende 15-20 minuten per dag zal niet alleen "kubussen" toevoegen aan een strakke buik, maar zal ook een geweldige manier zijn om 's ochtends wakker te worden. Een van de nieuwste modieuze manieren om knobbeltjes op de heupen en buik te elimineren, benadrukken we wateraerobics, fitball. Met hun hulp kun je alle belangrijke spieren van het lichaam trainen, ook de diepe. Een aanvulling op lichamelijke activiteit, goede voeding, zal een goed gebruikte anti-cellulitis crème zijn. Breng zo'n crème of serum minstens twee keer per dag van onder naar boven aan, terwijl je het glad maaktmassagebewegingen van probleemgebieden. Als u tekenen van cellulitis op uw buik heeft, wanhoop dan niet. Bekijk de dagelijkse routine, het menu, fysieke activiteit en het probleem zal verdwijnen.
