Je moet leren zonnebaden volgens de regels, zodat zonnebrand, ouderdomsvlekken en sproeten niet verschijnen. Dergelijke gebreken verschijnen immers na een lang verblijf in de zon. Hoe krijg je een mooie kleur? We zullen hierover praten in het artikel.
Wat is een kleurtje?
Zonnebrand - een proces waarbij de huid donkerder wordt als reactie op de invloed van ultraviolette straling en kunstmatige bronnen (zonnebanken).
Onder deze invloed beginnen speciale processen in de opperhuid op te treden, en als resultaat wordt melanine geproduceerd. Hij is het die de huid in donkere tinten schildert.
Melanine wordt geproduceerd om de huid te beschermen tegen de agressieve effecten van ultraviolette straling, die niet alleen een gunstig effect op het lichaam kan hebben, maar ook een negatief effect.
Om mooi bruin te worden in de zon, moet je enkele tips volgen.
Hoe en wie kan er beter in de zon zonnebaden?
Het is gevaarlijk om te zonnebaden voor mensen met een lichte huid en haar, evenals veel ouderdomsvlekken en moedervlekken. Een persoon met moedervlekken vanaf 1,5 cm v alt in de risicogroep. Als je lang in de zon blijft, kun je zonnig wordenbrandwonden, ultraviolette straling kan gevaarlijke ziekten veroorzaken.
Als iemand in deze categorie v alt, dan is zelfbruinende crème het beste voor hem. En je moet je verbergen voor de zon, en niet genieten van de stralen ervan.
Voor mensen met een donkere huid, hier zijn enkele tips om je te helpen een mooie kleur te krijgen. Laten we er een paar bekijken.
Hoe krijg je een gezonde kleur?
Hoe kun je goed zonnebaden om een mooie kleur te krijgen? Om dit te doen, moet je enkele aanbevelingen opvolgen:
- Blootstelling aan ultraviolette straling op de huid wordt gezien als een staat van shock, dus je moet je goed voorbereiden. Enige tijd voor de reis naar de zee wordt de huid voorbereid en wordt het solarium bezocht. Genoeg 2 sessies per week gedurende 5 minuten, waardoor de huid een gouden tint krijgt en deze beschermt tegen de agressieve effecten van zonlicht.
- Gebruik zonnebrandcrème bij het zonnen in het begin. De meest gevoelige plekken zijn: neus, schouders en borst. Ze moeten elk half uur worden gesmeerd terwijl ze in de zon zijn.
- Tijdens een vakantie in warme landen (Afrika, Italië, Spanje) kun je maximaal een paar minuten zonnen onder de brandende stralen. De tijd doorgebracht onder open stralen moet geleidelijk worden verhoogd. Dan verschijnt er een echt mooi kleurtje op het lichaam. Meer dan een uur in de zon wordt niet aanbevolen.
- De tijd van 11.00 uur tot 16.00 uur is de periode waarin het niet wordt aanbevolen om in de zon te blijven. De veiligste kleur kan alleen voor 23:00 uur plaatsvinden
- Voor het in bad gaanZeehuid moet ook worden gesmeerd met zonnebrandcrème, omdat de zon ook onder water doordringt. Een zwemmer kan zich niet UV-beschermd voelen.
- Haar moet worden beschermd met speciale sprays en oliën. Om dit te doen, moet je altijd een hoed dragen.
- Als iemand veel zweet, moet je de huid vaak met crème smeren om de effectiviteit niet te verminderen.
- Een mooi gebruind lichaam kan worden verkregen door constant onder de zonnestralen te bewegen en niet onbeweeglijk op een ligstoel te liggen. Je kunt er badminton, volleybal en andere spellen spelen. In dit geval zal er geen zonnebrand optreden.
- Om uitdroging van de huid te voorkomen, moet je veel drinken. Soms veroorzaakt uitdroging een slechte gezondheid - flauwvallen of krachtverlies.
Door eenvoudige tips te volgen, kunt u een mooie kleur krijgen.
Hoe zonnebaden in de zon?
Om een gelijkmatige en mooie kleur te krijgen, moet je eenvoudige aanbevelingen volgen:
- Zonnebrandcrème zou door iedereen moeten worden gebruikt, zelfs door mensen met een donkere huid. In het begin kunnen ze producten met bescherming 8 of 12 gebruiken, en daarna naar 4 gaan. Het wordt niet aanbevolen om volledig te stoppen met het gebruik van dergelijke producten, zelfs niet nadat de huid zich volledig heeft aangepast.
- In de eerste week van blootstelling aan de zon moeten mensen met een lichte huid crèmes kiezen met maximale bescherming (20 of 30), waarbij ze geleidelijk naar lagere indexen gaan.
- Breng een speciaal middel thuis aan, 20 minuten van tevorenUitgang. De huid absorbeert de zonnebrandcrème. Er is een mening dat zonnebrand alleen op het strand kan ontstaan, maar het kan ook op de huid verschijnen op weg naar de zee.
- Delen van het lichaam als het voorhoofd, de borst, de knieën en de neus moeten constant worden gesmeerd, omdat ze gevoelig zijn voor verbranding.
- Het bruiningsproduct moet waterdicht zijn.
- Na het baden moet de crème opnieuw worden aangebracht, waardoor het beschermende omhulsel wordt hersteld.
- Tegen het middaguur wordt de zon actief, dus je moet van 11 tot 16 uur in de schaduw zijn.
- Na het zonnen douchen met neutrale, niet-alkalische doucheproducten. Smeer daarna het lichaam in met after-sun melk. Deze producten bevatten vitamine E en B5, die de huid heel hard nodig heeft.
- Kinderen onder de 2 jaar mogen niet worden blootgesteld aan de zon. Het is voor hen het beste om in de schaduw te blijven om negatieve gevolgen te voorkomen.
Door eenvoudige tips te volgen, kunt u een mooi gebruind lichaam krijgen zonder uw lichaam te beschadigen.
Geheimen van snel bruinen
Hoe word je mooi bruin op zee? Er zijn enkele punten:
- Een van de gemakkelijkste tips is om wortel- of sinaasappelsap op een lege maag te drinken, minstens 2 glazen per dag.
- Gebruik speciale bruiningsproducten in de vorm van oliën, balsems, sprays.
- Voordat je naar het strand gaat, kun je een zachte peeling doen, waardoor je een gelijkmatige kleur krijgt. Tegelijkertijd gaat het langer mee en ligt het op het lichaam.sneller.
Als je eenvoudige tips volgt, is het niet moeilijk om een mooi en gebruind lichaam te krijgen.
Zonbescherming
Om het lichaam er geweldig uit te laten zien, moet je producten gebruiken voor een mooie bruine kleur. Hiervoor worden crèmes met een SPF-beschermingsfactor gebruikt. Ze helpen de huid constant te hydrateren, veroudering te voorkomen en te beschermen tegen ultraviolette straling. De index varieert van 3 tot 50, en de juiste remedie moet worden gekozen rekening houdend met het fototype van de huid. Het laat zien hoe lang je veilig in de zon kunt blijven onder invloed van de crème.
Mensen met een donkere huid en donkere ogen hebben de beste zelfverdediging. Melanine bouwt zich snel op in hun lichaam en brandwonden kunnen alleen optreden na 40 minuten ononderbroken blootstelling aan de zon.
Mensen met een lichte en gevoelige huid verbranden snel door onvoldoende melanine in het lichaam. Daarom is het noodzakelijk om zonnebrandmiddelen aan te brengen met indicatoren van 25-30.
Eigenaren met een donkere huid hebben genoeg geld met een index van 10.
Zonnebrandcrème kan het beste elke 30 minuten na blootstelling aan de zon in een dunne laag op het lichaam worden aangebracht. Het moet goed door de huid worden opgenomen.
Als je zonnebrandcrème koopt, moet je op het etiket kijken. Het moet ontworpen zijn voor blootstelling aan de zon, niet voor zonnebanken.
Om een mooie kleur te krijgen, kun je natuurlijke cosmetica gebruikenolie die palm-, kokos-, tarwe-, cacao- en avocado-olie, vitamines en SPF-factoren bevat.
Dieet om te zonnen
Hoe krijg je een mooie kleur in de zon? Er zijn producten die dit proces helpen:
- Producten die caroteen bevatten. Deze omvatten pompoen, wortelen, kaki, enz.
- Luteïne. Het wordt gevonden in groene groenten en fruit.
- Omega-3 vetzuren. Ze zijn aanwezig in vette zeevis en in lijnzaad.
- Lycopeen. Het wordt gevonden in tomaten.
- Vitamine B. Gevonden in asperges.
Als u deze voedingsmiddelen in uw dieet opneemt, kunt u een mooie en egale kleur krijgen en uw huid beschermen tegen de gevaarlijke effecten van ultraviolette stralen.
Wat zijn de voordelen en nadelen van bruinen?
Hoe krijg je een mooie kleur op de zee? Als iemand in direct zonlicht staat, krijgt hij de volgende voordelen voor het lichaam:
- Er is een verhoogde productie van vitamine D.
- De hoeveelheid eiwit in het bloed neemt toe.
- Er is een preventie van verkoudheid.
- Het proces van bloedcirculatie en stofwisseling wordt geactiveerd.
- De afweer van het lichaam neemt toe.
- Produceert een egale en natuurlijke teint.
- Er is een gunstig effect op de mentale balans.
- Preventie en behandeling van botten ontstaat.
Ondanks het positieve effect van bruinen op het menselijk lichaam, zijn er ook negatieve aspecten van het proces:
- Veroorzaakt vroegtijdige veroudering van het lichaam.
- Verhoogt het risico op huid- en borstkanker.
- Het optreden van een zonnesteek of zonnesteek.
Om een mooie en egale kleur te krijgen en om de negatieve invloed op het lichaam te verminderen, is het noodzakelijk om goed in de zon te zonnebaden en effectieve beschermingsmethoden toe te passen.
